GTA777 – Setiap tahun, penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Berdasarkan laporan American Heart Association (AHA) 2025, tren ini tidak menunjukkan tanda-tanda mereda. Dengan jumlah kasus yang terus meningkat secara global, penyakit jantung bahkan membunuh lebih banyak orang dibandingkan gabungan kematian akibat kanker dan kecelakaan lalu lintas.
Sebagai seseorang yang selalu tertarik dengan inovasi teknologi kesehatan, saya melihat ada secercah harapan di balik kenyataan yang mengkhawatirkan ini. Smartwatch, yang dulunya hanya dianggap sebagai aksesori gaya hidup, kini mulai menunjukkan potensinya sebagai alat pencegah penyakit jantung. Dengan fitur-fitur canggih yang mampu melacak detak jantung, kualitas tidur, tingkat aktivitas fisik, hingga pendeteksian fibrilasi atrium (AFib), jam tangan pintar bisa menjadi alat pendukung kesehatan yang luar biasa.
Mengapa Penyakit Jantung Begitu Mematikan?
Dalam laporan AHA yang diterbitkan di jurnal Circulation, ada beberapa faktor utama yang memperburuk kondisi kesehatan jantung masyarakat Amerika:
✅ Tekanan darah tinggi: Hampir 47% orang dewasa di AS mengalaminya.
✅ Obesitas: Sekitar 42% orang dewasa mengalami obesitas, sementara lebih dari 72% masuk dalam kategori berat badan tidak sehat.
✅ Diabetes tipe 2: Sekitar 57% orang dewasa di AS hidup dengan diabetes atau pra-diabetes.
✅ Kurangnya aktivitas fisik: Gaya hidup sedentari meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Dari data ini, satu hal yang jelas: pencegahan lebih baik daripada pengobatan.
Bagaimana Smartwatch Bisa Membantu?
Menurut Dr. Eduardo Sanchez, Chief Medical Officer untuk Pencegahan di American Heart Association, smartwatch dapat membantu dengan cara berikut:
📌 Melacak aktivitas fisik: Banyak orang tidak sadar seberapa sedikit mereka bergerak dalam sehari. Fitur Stand Reminder di Apple Watch dan smartwatch Samsung bisa mengingatkan kita untuk bangun dan bergerak setelah duduk terlalu lama.
📌 Memantau detak jantung: Smartwatch kini dilengkapi sensor elektrokardiogram (ECG) yang mampu mendeteksi ketidakteraturan irama jantung seperti AFib, yang bisa meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
📌 Mengontrol kualitas tidur: Studi menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner. Jam tangan pintar seperti Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, dan Fitbit dapat melacak REM, Deep Sleep, serta pola tidur lainnya yang berpengaruh terhadap kesehatan jantung.
📌 Mendeteksi Sleep Apnea: Sleep apnea adalah gangguan tidur yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Samsung telah mendapatkan izin untuk fitur pendeteksian sleep apnea di smartwatch mereka, dan Apple kabarnya akan segera menyusul.
📌 Membantu manajemen stres: Beberapa smartwatch menawarkan fitur pemantauan stres dan latihan pernapasan untuk membantu menjaga kesehatan mental, yang juga berpengaruh terhadap kesehatan jantung.
Gaya Hidup Sedentari: Penyebab Utama Penyakit Jantung
Data dari National Health and Nutrition Examination Survey menunjukkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik hanya 10 menit sehari dapat menyelamatkan hingga 110.000 nyawa per tahun.
Namun, kita tahu bahwa banyak orang kesulitan membangun kebiasaan sehat. Inilah mengapa smartwatch bisa menjadi pendorong perubahan gaya hidup. Dengan fitur seperti penghitung langkah, penghitung kalori, serta rekomendasi olahraga, smartwatch dapat memotivasi kita untuk lebih aktif.
Sebagai contoh, Apple memiliki layanan Apple Fitness+, yang menawarkan program kebugaran terpandu langsung dari pergelangan tangan. Begitu pula dengan Samsung dan Fitbit, yang menawarkan layanan serupa untuk pengguna mereka.
Tidur, Obesitas, dan Nutrisi: Faktor yang Sering Diabaikan
Banyak orang masih meremehkan pentingnya tidur dalam menjaga kesehatan jantung. Padahal, studi di Inggris menunjukkan bahwa setiap peningkatan skor tidur satu poin dapat menurunkan risiko gagal jantung.
Di sisi lain, obesitas dan pola makan juga berkontribusi besar terhadap penyakit jantung. Smartwatch mungkin tidak bisa langsung mengatasi masalah ini, tetapi mereka dapat membantu kita dalam melacak pola makan dan pengobatan.
Sebagai contoh, aplikasi Apple Medications memungkinkan pengguna mencatat konsumsi obat secara teratur. Sementara itu, banyak aplikasi pihak ketiga yang dapat membantu mengelola diet sehat dengan lebih baik.
Kesimpulan: Smartwatch Bukan Pengganti Dokter, Tapi Bisa Jadi Asisten Kesehatan
Meskipun smartwatch menawarkan berbagai fitur canggih, penting untuk diingat bahwa mereka tidak dapat menggantikan diagnosis dokter. Smartwatch adalah alat pelengkap, bukan pengganti pemeriksaan medis.
Dr. Laxmi Mehta dari Ohio State Wexner Medical Center menekankan bahwa data dari smartwatch harus digunakan sebagai referensi awal dan dibagikan kepada dokter. Jika Anda melihat tren peningkatan tekanan darah atau detak jantung tidak teratur, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis.
Sebagai seseorang yang mengikuti perkembangan teknologi dan kesehatan, saya percaya bahwa smartwatch bisa menjadi alat yang mengubah cara kita merawat kesehatan jantung. Bahkan, ada banyak kisah nyata di mana smartwatch telah menyelamatkan nyawa seseorang dengan mendeteksi gejala penyakit jantung lebih awal.
Jadi, apakah smartwatch bisa menyelamatkan hidup kita? Mungkin tidak secara langsung, tapi dengan menggunakannya dengan benar, kita bisa lebih sadar akan kesehatan kita dan mengambil tindakan lebih cepat dan itu bisa menjadi perbedaan antara hidup dan mati.